Het Snorkeldiploma (1, 2, 3) is een aanrader voor zwemmers die zich door willen ontwikkelen op onderwateroriëntatie. Met de lessen voor dit diploma maken zwemmers kennis met de basisprincipes van het snorkelen en leren ze omgaan met de basisuitrusting en het toepassen van de juiste snorkeltechnieken.
Snorkelen 1
Onderstaande zijn de eisen die nodig zijn om het eerste deel van Snorkeldiploma te verkrijgen.
1. De zwemvliezen op een veilige manier op de kant aantrekken en minimaal 5 meterachterwaarts lopen. Zittend te water gaan en aansluitend 25 meter crawlbeenslag opde rug en 25 meter crawlbeenslag op de linker- of rechterzij met een arm gestrekt naarvoren en de andere arm langs het lichaam.
2. Met een kopsprong te water gaan en minimaal 10 meter onder water zwemmen.
3. Trek de snorkeluitrusting aan op de kant.
4. Met schredesprong te water gaan, gevolgd door 50 meter snorkelen. In iedere baaneen hoekduik maken en volgens de juiste procedure weer boven komen (vertikaal methet gezicht naar het wateroppervlak gericht), blaas de snorkel leeg en snorkel verderzonder het hoofd uit het water te halen.
5. Te water gaan met bril en snorkel op en zwemvliezen in de hand. Trek de zwemvliezenin het water aan. Snorkel aansluitend 100 meter met een correcte beenslag. Duik iniedere baan met een hoekduik een voorwerp op, laat deze zien en snorkel verder.
6. Gooi de basisuitrusting in het water, doe in het water alles binnen 1 minuut aan en gaweer op de kant zitten.
7. Toon de tekens: OK, omhoog en omlaag.
Snorkelen 2In het tweede deel gaan we bezig met meer handigheid met de snorkel en leren we de dolfijnslag (ook goed voor toekomstige zeemeerminnen). En we zijn nog meer onder water, waar ook het tweede deel van de communicatie aan bod komt.
1. Te water gaan met een schredesprong en aansluitend 25 borstcrawl zwemmen.
2. Met een kopsprong te water gaan en 15 meter onder water zwemmen.
3. Start in het water en zwem 25 meter met alleen de snorkel in.
4. Te water gaan met bril op. Onder water de bril half vol water laten lopen en onder waterweer leegblazen.
5. Starten vanuit het water en 25 meter snorkelen met de dolfijnbeenslag.
6. Starten van uit het water met 25 meter snorkelen. Al zwemmend de snorkel uit de mondhalen, over de rug van de ene in de andere hand brengen en vervolgens de snorkel weer in de mond doen en leegblazen. Doe dit 2 keer.
7. Met een schredesprong te water gaan en 50 meter snorkelen. Maak een hoekduiken zwem onder water door 2 hoepels, welke minimaal 4 meter uit elkaar staan. Komvolgens de juiste procedure weer naar boven (vertikaal met het gezicht naar het wateroppervlak gericht), blaas de snorkel leeg en snorkel verder zonder het hoofd uit hetwater te halen.
8. Start in het water. Snorkel 100 meter waarbij 4 voorwerpen van de bodem worden gehaald en al snorkelend in het snorkelnetje worden gedaan.
9. Ga 25 meter snorkelen met gebruik van 1 zwemvlies en houd het andere zwemvliesgestrekt voor.
10. Communicatietekens; 'Niet Ok, ik twijfel, paniek en hulp nodig' , langzamer en sneller.
Snorkelen 3
Voor het derde deel van de snorkel serie gaan we bezig met de meer complexe handelingen tijdens het snorkelen en pakken we de laatste, meest gebruikte communicatie tekens.
1. Starten in het water en 50 meter borstcrawl zwemmen.
2. Met een kopsprong te water gaan en 20 meter onder water zwemmen.
3. Te water gaan met zwemvliezen aan en bril met snorkel in de hand. Onder water gaan,bril op zetten en leegblazen, boven komen en laten zien dat de bril leeg is.
4. Start in het water. Snorkel 50 meter met een buddy, waarbij er regelmatig contact is tussen de buddy’s en elke baan minimaal 1 keer contact is door middel van een snorkelteken.
5. Starten in het water met een buddy en 25 meter Buddy Breathing toepassen. Geef desnorkel minimaal 4x door
6. Te water gaan en 50 meter snorkelen. In de eerste baan op een mat klimmen en met eenrol achterover weer te water ingaan. In de tweede baan een koprol voorover maken.
7. Over een afstand van 25 meter een buddy in de zeemansgreep vervoeren, aansluitendde buddy 30 seconden met het gelaat boven water houden.
8. Te water gaan met zwemvliezen en snorkeluitrusting in de hand, aansluitend de uitrusting aan doen en 75 meter snorkelen. In de tweede baan met een hoekduik een voorwerp van de bodem pakken en deze, zonder boven water te komen, 6 meter verder opeen afgesproken plaats weer neerleggen.
9. Starten in het water en 50 meter snorkelen. Ondertussen in minimaal 2 hoekduiken4 pvc-buisjes (voorzien van bochtjes) naar boven halen en al snorkelend in elkaar zetten.
10. Communicatie: ik begrijp de tekens niet, ik ben duizelig, kijk naar mij (ik doe het voor), stoppen of kappen, niet doen!
